Confinement, séance pédagogique Dragonboat 1

Bonjour à tous,

Afin de compenser l’absence d’entrainements pour les semaines à venir, je vous propose deux rendez-vous (virtuels) chaque semaine en rapport avec le dragon boat :

-du contenu sécuritaire le mardi

-du contenu pédagogique le vendredi

Aujourd’hui, je vous propose de discuter de la position optimale pour un coup de pagaie efficace.

Christophe m’a fait remarquer récemment que nous ne placions pas toujours nos jambes de la bonne façon dans le bateau.

En effet, la jambe posée contre le bord du bateau doit être tendue et non pas pliée comme nous le faisons majoritairement (il y a plusieurs écoles mais celle-ci est la plus répandue).

Cette position permet d’aller chercher plus loin devant avec la pagaie et limite le prolongement du mouvement derrière votre banc (et ainsi gêner un coéquipier / réduire l’efficacité du coup de pagaie). De plus, cette position permet une meilleure respiration lors des phases de sprint/relance (moins de contraintes pour le diaphragme).

Voici une vidéo qui illustre mes propos : https://www.youtube.com/watch?v=tEa4DUw5mFE

Cependant, rien ne vous empêche de vous placer comme vous en avez l’habitude (à notre niveau, le confort avant tout), mais je pense qu’il serait intéressant de s’habituer à utiliser cette position lors de nos relances et départs afin de gagner en efficacité.

Bonne journée et à bientot!